ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ С КРУГЛОЙ СПИНОЙ !???? КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ?!

Musculus GLUTEUS MAXIMUS - большая ягодичная мышца, отвечает за разгибание и частично за поворот бедра наружу, выпрямление туловища.

Будут ли ягодичные мышцы участвовать в подъёмах корпуса, если спина будет круглой?
Или надо прогнуть спину, добиваясь растяжения и сокращения ягодичных мышц?

О чем многие не знают или не придают значения.
Что приступая к тренировке ягодичных мышц, нужно иметь крепкую и выносливую поясницу!
Если поясница слабая, она не даст вам полноценно и тяжело тренировать ягодичные мышцы.

Видео ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ С КРУГЛОЙ СПИНОЙ !???? КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ?! канала ДИВЕРГЕНТ