Progressione allenamento ricezione categoria U14 Femminile - Tutorial

Progressione di allenamento tecnico per la ricezione con una squadra U14 Femminile. Gruppo di 16 ricettori divisi in doppio campo. Progressione:
- Warm up
- 2vs2 su metà campo. 2 tocchi obbligatori e utilizzo esclusivo del bagher. Cercare di mettere in difficoltà la coppia avversaria per fare punto
- Doppio bagher di ricezione su battuta frontale: 1) Laterale su palla lunga a scavalcare 2) Corto avanti su palla a scendere
- Come sopra su battuta in diagonale
- Ricezione di battuta frontale 1/5 con posizione di partenza da posto 6 (simulazione dell'adattamento per coprire il ricettore attaccante di prima linea)
- Ricezione con spostamento laterale partendo da seduti sulla sedia
- Doppia ricezione: 1) Diagonale in zona 5 2) frontale in zona 1
- Progressione di riscaldamento spalla e recupero tecnica di battuta: battuta dai 3-4m cercando di controllare la tecnica e facendola passare più vicino possibile al nastro. Pian piano ci si allontana progressivamente da rete. Fare anche salto float
- Ricezione singola di posto su battuta frontale. Obiettivi e punteggi per battitori e ricettori

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