Richtig trinken: Wie viel Wasser ist zu viel? | Quarks

Wie viel Liter Wasser sollte man täglich trinken? Lässt viel Trinken die Haut jünger aussehen und muss man trinken, bevor man durstig ist? Zum richtigen Trinken gibt es viele Empfehlungen, doch kaum wissenschaftliche Belege.

Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel. Wenn wir kein Wasser trinken oder über Nahrung aufnehmen, verdursten wir bereits nach drei bis vier Tagen! Doch wie viel Wasser müssen wir täglich trinken, um gesund und fit zu bleiben? Quarks hat Antworten auf diese und andere Fragen rund ums Trinken.

Immer wieder passiert es bei Ausdauersportarten: bei Marathon- oder Ironman-Wettkämpfen sterben Athleten – nicht etwa, weil sie beim Sport zu wenig trinken, sondern – im Gegenteil, weil sie zu viel Wasser trinken.

Aus unserer Sendung vom 05.11.2019

Autor*innen: Tilman Wolf, Axel Bach, Kerstin Gründer

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#Wasser #Trinken

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