Задержка дыхания - техника, теория и практика (метод оздоровления)

Задержка дыхания - простой и эффективный способ оздоровления и повышения энергетики. Прелесть метода в том, что он не требует какой-то особой подготовки, занимает минимум времени и доступен практически любому человеку. В ролике я излагаю суть этой техники, рассказываю о ее особенностях и нюансах, показываю практические примеры. При задержках дыхания носоглотку и горло держим открытыми и расслабленными, мышцы легких и диафрагма сохраняют неподвижность, спина прямая. Обратите внимание, что нос при этом закрывать не обязательно. В йоговских практиках его предпочитают держать открытым, однако не у всех сразу получается останавливать дыхание с открытым носом. Тренируйтесь и выбирайте то, что вам ближе!

Содержание:

1. Вступление - (00:00)
2. Теория - (00:13).
3. Техника - (02:28).
4. Рекомендации - (03:49).
5. Практика - (05:23).
6. Лирическое отступление - (15:17).
7. Незапланированные кадры - (16:34).
8. Заключение - (17:14).

Обсуждение ролика в блоге: http://blog.oksi.top/zaderzhka-dyhaniya.htm
Дыхание Черепахи (Полоза). Метод продления жизни: https://www.youtube.com/watch?v=zYSxVyYsIsk
Голодание на воде (17 дней). Активный метод. Видео-дневник: https://www.youtube.com/watch?v=ODXIDuRS8V8
Китайская разминка: https://www.youtube.com/watch?v=nTKi5bYjnJ4
Восстановление суставов ног (и рук): https://www.youtube.com/watch?v=yFqYR4CDayA

Видео Задержка дыхания - техника, теория и практика (метод оздоровления) канала Ареяш