면역력 올리는 면역[림프]건강법 10가지를 공개합니다 오늘부터 실천하면 건강해질 수 있어요!

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알레르기, 자가면역질환, 암 등으로부터 몸을 건강하게하는 면역[림프]건강법 10가지를 공개합니다 오늘부터 실천하면 건강해질 수 있어요!

면역을 건강하게 만드는 10가지 방법
-첫 번째. Sleep well 잠을 잘 자라. 가장 강력한 항산화제인 멜라토닌을 충분히 나오게 하기(밤11시~ 4시사이 반드시 잠을 자고 있어야 함).
-두 번째. Play well 잘 놀자. 관절을 움직여 림프순환을 원활하게 해주자. 춤 추는 것을 가장 추천
-세 번째. Eat well 잘 먹자. 림프 정화를 위해서 물을 많이 마시자. 가공식품 동물성 식품 줄이고 자연 그대로의 식물성식품을 섭취하자.
-네 번째. Rest well 잘 쉬자. 휴대폰을 내려놓고 쉴 때는 세상과 차단 돼듯이 제대로 쉬자.
-다섯 번째. Mind well 명상을 해서 심신을 편안한 상태로 만들자.
-여섯 번째. Over thought 복잡한 생각을 하지 말고 쉽게 생각해서 스트레스를 줄이자.
-일곱 번째. Vehicle 차량을 가급적이면 쓰지 말자. 걸어다니는 습관을 기르자.
-여덟 번째. Use of chemicals 일회용컵 플라스틱용기 등 화학제품 사용을 줄이자.
-아홉 번째. Medication 신장과 간에 무리를 주는 고농축의 약, 건강보조식품을 가급적이면 먹지말자.
-열 번째. Consideration 남을 배려하자. 남을 배려하고 이해하면 긍정적으로 돌아온다.
SPERM은 많이 하시는게 좋겠고 OVUM은 가급적이면 한 번 정도만 하시도록 하고 두개를 합쳐서 C가 되도록 하자.

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