나이 속일 수 있다! 젊어지는 비결! 목주름부터 일자목까지 없애는 방법을 공개합니다. [돈건통]-Dr. Peter Kim 김찬우-

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나이 속일 수 있다! 젊어지는 비결! 목주름부터 일자목까지 없애는 방법을 공개합니다!

1) 목은 얼굴과 다르게 피지선이 고르게 분포되어 있지 않기 때문에 보습이 잘 되지 않는다. 그래서 얼굴과 같이 관리에 많은 신경을 써야 할 필요가 있다.

2) 목주름을 잘 생기게 하는 원인
- 햇빛에 노출이 되더라도 관리를 잘 하지 않는다.
- 목을 숙이는 행동을 많이 한다.(거북목, 일자목, 높은 베개 사용 등)

3) 목주름 중 가로주름은 거북목, 높은 베개 사용 등의 생활 습관에 의해서 생길 수 있고 세로주름은 광경근과 흉쇄유돌근 등의 수축 방향에 의해서 생길 수 있다.

4) 돈 안들이고 목주름 없애는 최고의 방법
첫 번째. 광경근과 흉쇄유돌근, Mewing 등의 운동으로 목 근육을 강화시키자
두 번째. 목을 하늘로 쳐드는 스트레칭을 잘 해주자.
세 번째. 승모근을 풀어주기 위해서 어깨를 들썩이는 동작과 고개를 옆으로 젖히는 동작을 해주자.
네번째. 후두삼각근을 눈을 감고 손 깍지를 낀 상태로 엄지로 마사지를 해주자.

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