Невероятно Вкусный УЖИН✔️ ТЫКВА с фрикадельками!

Невероятно вкусный ужин с тыквой и фрикадельками!
Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. На своем канале ПП еда, готовлю рецепты правильного и здорового питания (пп рецепты), которые нравятся мне и моей семье!
Сегодня приготовлю полезный ужин с тыквой и фрикадельками! Я в восторге от этого блюда из тыквы!
---------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ ПП еда
https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1
Instagram https://www.instagram.com/m_yuliya_a_/
В Контакте https://vk.com/id537410798
-------------------------------------------
ТЫКВА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
✔️ Калорийность :
На 100 гр. 85 Ккал Б 7 Ж 4 У 4
Тыква 600 гр (в очищенном виде)
Перец сладкий 1-2 шт 200 гр.
Помидоры 2 шт. 200 гр.
Сметана 15 % 3 ст.л 100 гр.
Лук 1-2 шт 120 гр
Фарш 400 гр.(у меня из куриных бёдер и говядины)
Чеснок 2 зубчика
Масло растительное 1\2 ст.л 6 гр.
Вода 200-250гр.
Приправа Зира (кумин) 1\3 ч.л
Лавровый лист 2 шт., Перец чёрный по вкусу
Соль по вкусу.
Выход ~ 4 порции по 350-370 гр.
Порция 350 гр. 298 Ккал Б 26 Ж 16 У 14

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Полезный завтрак из пшена https://youtu.be/vnGI6BBLJu0
ПП завтраки https://youtu.be/eobi3vL5Okk
ПП ужины https://youtu.be/dMiSgmbfHZ0
Куриная запеканка с грибами https://youtu.be/zj_omkPMYrI
Фаршированные перцы с Брынзой без Риса https://youtu.be/gNsu7u8cTyo
Запеканка с кабачками https://youtu.be/621R4-5wZns
Ленивые голубцы https://youtu.be/KQyUlcc_CVM
Печёночный хлеб https://www.youtube.com/watch?v=6XC-8yvESXg

*Осенний Марафон https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4cZ-qTLiSUhmiM95ZGYXg_
*Марафон Худеем К Лету https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4G_zE7JWsSbZptBJMXRDPW
*ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV
Что приготовить на ужин https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7ZjZ6TTJOqi4UFVpBUMLon
*ПП салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5N9qy9qK5noQc1KZNejjnH

#ппеда #ппрецепты #ппужин #тыква #пп #рецепты #правильноепитание

Видео Невероятно Вкусный УЖИН✔️ ТЫКВА с фрикадельками! канала ПП еда