Футбольные тренировки | Развитие взрывной силы и мощности

Как прокачать своё тело? Ответ дает тренер по индивидуальной работе Роман Смидюк.

В первом выпуске "Футбол по венам" наш тренер и голкипер Никита Шевченко поработают над тем, чтобы прыгать выше и бежать быстрее. Кроме того, вы узнаете, как похудеть и заполучить пресс своей мечты.

Индивидуальная работа - это секрет чемпионов. И Смидюк покажет упражнения, которые помогут прогрессировать.
Смотри до конца и выиграй футбольный мяч.

Инстаграм тренера - www.instagram.com/roman_smidyuk

#Смидюк #Тренировки #Бомбардир

01:46 - разминка
03:14 - как сбросить 114 килограмм?
05:29 - как Никита Шевченко стал голкипером?
07:11 - 10 взрывов
08:30 - плеометрика? Что это?
09:37 - боковой прыжок через барьер и потом на тумбу
10:41 - прыжки со жгутом
12:39 - как вратарям ломают руки
13:40 - прыжок в длину, и сразу через тумбу
15:18 - конкурс! Выиграй мяч!

Видео Футбольные тренировки | Развитие взрывной силы и мощности канала Бомбардир