प्रेगनेंसी में खाये ये खास चीज़,कभी ना होगी डायबिटीज | Gestational Diabetes during Pregnancy in Hindi
प्रेगनेंसी में खाये ये खास चीज़,कभी ना होगी डायबिटीज | Gestational Diabetes during Pregnancy in Hindi
Pregnancy में हार्मोनल बदलाव की वजह से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। इससे गर्भवती महिला में जेस्टेशनल डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
यदि प्रेगनेंट महिला को जेस्टेशनल डायबिटीज यानी मधुमेह हो जाए तो इसकी वजह से प्रेगनेंसी में कई तरह की दिक्कतें आ सकती हैं और इसका असर शिशु पर भी पड़ सकता है।
गर्भावस्था के दौरान डायबिटीज की बीमारी से जूझ रही महिलाओं का नॉर्मल ब्लड शुगर लेवल यानी खाने से पहले 95 mg/dl होना चाहिए। खाने के दो घंटे बाद यह 120 mg/dl से कम रहना चाहिए
गर्भावस्था में डायबिटीज होने पर क्या खाएं -
1)ताजे फल-
जामुन बेहद फायदेमंद हैं। आंवला, नीबू, संतरा, टमाटर, पपीता, खरबूजा, तरबूज, नाशपाती आदि खाने चाहिए। अमरूद, स्ट्रॉबेरी, अंजीर, मौसमी, मालटा, सिंघाड़ा भी खा सकते हैं। रोजाना 100-150 ग्राम फ्रूट्स खा सकते हैं।
2)हरी सब्जियां-
मेथी, पालक, करेला, बथुआ, सरसों का साग, सीताफल, ककड़ी, तोरई, टिंडा, शिमला मिर्च, भिंडी, सेम, शलजम, खीरा, ग्वार की फली, चने का साग, सोया का साग, गाजर आदि भी खा सकते हैं। लहसुन ग्लूकोज के लेवल को कम करता है।
3)ऐसी चीजें जिनमें फाइबर व ओमेगा थ्री फैटी एसिड ज्यादा हो
ब्राउन व बिना पॉलिश चावल, छिलके वाली दालें, चोकर मिला आटा इस्तेमाल करें। सोयाबीन, साबुत चना, राजमा, लोबिया आदि लें। स्प्राउट्स ले सकते हैं। ब्राउन ब्रेड, ओट, दलिया खाएं। दिन भर में चार-पांच कटोरी सब्जियां कच्ची (सलाद) या पकी खाएं।
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We are covered topic in this video:
प्रेगनेंसी में शुगर हो तो क्या करें?
गेस्टेशनल डायबिटीज कब होता है *?
प्रेगनेंसी में शुगर क्यों होता है?
गर्भावस्था के दौरान शुगर की मात्रा बढ़ने पर क्या क्या खाना चाहिये?
प्रेगनेंसी में कितना शुगर होना चाहिए?
Видео प्रेगनेंसी में खाये ये खास चीज़,कभी ना होगी डायबिटीज | Gestational Diabetes during Pregnancy in Hindi канала Pink Glow
Pregnancy में हार्मोनल बदलाव की वजह से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। इससे गर्भवती महिला में जेस्टेशनल डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
यदि प्रेगनेंट महिला को जेस्टेशनल डायबिटीज यानी मधुमेह हो जाए तो इसकी वजह से प्रेगनेंसी में कई तरह की दिक्कतें आ सकती हैं और इसका असर शिशु पर भी पड़ सकता है।
गर्भावस्था के दौरान डायबिटीज की बीमारी से जूझ रही महिलाओं का नॉर्मल ब्लड शुगर लेवल यानी खाने से पहले 95 mg/dl होना चाहिए। खाने के दो घंटे बाद यह 120 mg/dl से कम रहना चाहिए
गर्भावस्था में डायबिटीज होने पर क्या खाएं -
1)ताजे फल-
जामुन बेहद फायदेमंद हैं। आंवला, नीबू, संतरा, टमाटर, पपीता, खरबूजा, तरबूज, नाशपाती आदि खाने चाहिए। अमरूद, स्ट्रॉबेरी, अंजीर, मौसमी, मालटा, सिंघाड़ा भी खा सकते हैं। रोजाना 100-150 ग्राम फ्रूट्स खा सकते हैं।
2)हरी सब्जियां-
मेथी, पालक, करेला, बथुआ, सरसों का साग, सीताफल, ककड़ी, तोरई, टिंडा, शिमला मिर्च, भिंडी, सेम, शलजम, खीरा, ग्वार की फली, चने का साग, सोया का साग, गाजर आदि भी खा सकते हैं। लहसुन ग्लूकोज के लेवल को कम करता है।
3)ऐसी चीजें जिनमें फाइबर व ओमेगा थ्री फैटी एसिड ज्यादा हो
ब्राउन व बिना पॉलिश चावल, छिलके वाली दालें, चोकर मिला आटा इस्तेमाल करें। सोयाबीन, साबुत चना, राजमा, लोबिया आदि लें। स्प्राउट्स ले सकते हैं। ब्राउन ब्रेड, ओट, दलिया खाएं। दिन भर में चार-पांच कटोरी सब्जियां कच्ची (सलाद) या पकी खाएं।
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प्रेगनेंसी में शुगर हो तो क्या करें?
गेस्टेशनल डायबिटीज कब होता है *?
प्रेगनेंसी में शुगर क्यों होता है?
गर्भावस्था के दौरान शुगर की मात्रा बढ़ने पर क्या क्या खाना चाहिये?
प्रेगनेंसी में कितना शुगर होना चाहिए?
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