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나이가 들수록 우리 몸은 근육이 줄고, 회복력이 떨어지기 쉬워집니다.
이 영상에서는 노년기에 반드시 챙겨야 할 단백질 식품 5가지를 소개합니다.
흡수율이 높은 달걀, 뼈 건강에 좋은 두부, 뇌에 이로운 연어,
저지방 고단백 닭가슴살, 장 건강까지 챙기는 그릭요거트까지—
매일 식탁에 더하면 근육 유지와 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다.
건강한 노후는 좋은 영양에서 시작되며, 당신의 삶에 활력을 더해줄 작은 습관이 될 수 있습니다.
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