5 упражнений от боли в спине. Станет легче уже через 15 минут.

Комплекс обезболивающих упражнений для спины от главного врача Центра Бубновского в Тюмени.

Когда заболело, защемило, прихватило: выполните 5 упражнений вместо таблеток.
⠀
Станет легче уже через 15 минут. И повторять комплекс можно сколько угодно раз - он не "посадит" желудок, не вызовет привыкания.
Хотя привыкание вызвать может - потому что после него позвоночник чувствует себя свободным и подвижным. А это удовольствие🙂
⠀
Как выполнять?
Медленно, на выдохе. Без рывков! Если боль слишком сильная - начните с минимальной амплитуды. Лучше первые разы выполнять перед зеркалом.
⠀
Усилить обезболивающий эффект поможет ледяной компресс на 5-10 минут на поясницу.
⠀
Повторить 10-20 раз. При необходимости, делать каждый час до устранения симптомов
⠀
ВАЖНО: упражнения обезболят, но сами по себе не устранят причину болезни. Поэтому не забудьте записаться к врачу
⠀
Мы в Центре доктора Бубновского лечим позвоночник и спину правильным движением - под контролем врача. Без лекарств, корсетов, операций - с долгим нарастающим эффектом.

Подписывайтесь на наши соцсети! Там мы регулярно выкладываем новые упражнения
https://www.instagram.com/tyumenbubnovsky
https://vk.com/bubnovsky72
https://ok.ru/bubnovsky72

Наш сайт: https://www.kinesis72.ru/

Видео 5 упражнений от боли в спине. Станет легче уже через 15 минут. канала Центр доктора Бубновского г. Тюмень