Простые сытные кабачковые оладьи -20 кг 85 калорий #пп #здоровыйобразжизни #мотивация #рецепты

Этот рецепт — часть серии “вкусное без вреда”.
Подпишись, чтобы не пропустить следующие видео 🤍

Вкусные кабачковые блинчики 85 калорий на 100 грамм

Ингредиенты для блинчиков:

• 1 средний кабачок
• 1 яйцо
• 2 яичных белка или ещё одно целое яйцо
• 3-4 столовых ложки муки (любого вида)
• 1 зубчик чеснока
• Свежая зелень (укроп, петрушка — по вкусу)
• Соль, перец, сухой чеснок — по вкусу
Ингредиенты для начинки:

• 50 г сметаны
• 50 г греческого йогурта
• 1 зубчик чеснока
• Зелень
• Помидор
• Соль, перец — по вкусу

1. Натереть кабачок на крупной терке
2. Посолить и оставить на 15 минут, чтобы выделился сок.
3. Хорошо отжать кабачковую массу.
4. Добавить яйцо, белки, муку, измельчённый чеснок, зелень и специи.
5. Перемешать до однородности и обжарить на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до золотистой корочки.
6. В миске смешать сметану, йогурт, измельчённый чеснок, зелень и специи.
7. Намазать готовые блинчики соусом, выложить сверху нарезанные помидоры.

#минус20кг #чтояемзадень #здоровоепитание #челлендж #похудение #здоровыйобразжизни #мотивация #150дней #путьксебе #блог #пп #byАнгелина #рецепты #саморазвитие #вдохновение #фигура #шортс #shorts #реки #рекомендации #рек #transformation

Видео Простые сытные кабачковые оладьи -20 кг 85 калорий #пп #здоровыйобразжизни #мотивация #рецепты канала bya.ngelina