КАК СЕ ПРАВИ МЪРТВА ТЯГА ПРАВИЛНО (За начинаещи!)
Много хора избягват упражнения като мъртва тяга, защото се притесняват, че ще ги заболи кръста и ще се контузят.
В днешното видео ще ви покажем как се прави мъртва тяга правилно за начинаещи!
Упражнението може да е изключително полезно за някои хора и да развие еректорите и задната верига на тялото.
Най-важното нещо при всяко упражнение е да следите внимателно техниката си на изпълнение. Препоръчваме ви първо да заучите техниката добре и след това да увеличавате работния товар!
Важно: във видеото споделям, че този метод е развит от Mark Rippetoe по неговата Starting Strength система. Първото видео, което съм гледал да демонстрира този метод е на Alan Thrall и може да го гледате на неговия канал, който е един от най-добрите в YT.
Тези от вас, които искат да работят с нас професионално могат да си запишат час за разговор с нас от по-долните линкове:
Мъже - http://abs.click/mentorship-0823
Жени - http://abs.click/mentorship-w-0823
Кадрите са заснети в зала Muscle damage, адрес: ул. Славовица 24, 1404 Мотописта, София
Видео КАК СЕ ПРАВИ МЪРТВА ТЯГА ПРАВИЛНО (За начинаещи!) канала Stanislav Chakarov
В днешното видео ще ви покажем как се прави мъртва тяга правилно за начинаещи!
Упражнението може да е изключително полезно за някои хора и да развие еректорите и задната верига на тялото.
Най-важното нещо при всяко упражнение е да следите внимателно техниката си на изпълнение. Препоръчваме ви първо да заучите техниката добре и след това да увеличавате работния товар!
Важно: във видеото споделям, че този метод е развит от Mark Rippetoe по неговата Starting Strength система. Първото видео, което съм гледал да демонстрира този метод е на Alan Thrall и може да го гледате на неговия канал, който е един от най-добрите в YT.
Тези от вас, които искат да работят с нас професионално могат да си запишат час за разговор с нас от по-долните линкове:
Мъже - http://abs.click/mentorship-0823
Жени - http://abs.click/mentorship-w-0823
Кадрите са заснети в зала Muscle damage, адрес: ул. Славовица 24, 1404 Мотописта, София
Видео КАК СЕ ПРАВИ МЪРТВА ТЯГА ПРАВИЛНО (За начинаещи!) канала Stanislav Chakarov
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как се прави Румънска тяга (БЕЗОПАСНО)УПРАЖНЕНИЯ ЗА ГЪРДИ - Как развих гърдите си след ГОДИНИ в опити | Съвети за растеж в гърдите!КАК СЕ ПРАВИ МЪРТВА ТЯГА?Храна За МУСКУЛНА МАСА / Full Day Of Eating3 Упражнения за корем | По здрава коремна преса!3 Упражнения Kоито Правиш Грешно / МАСОВА ГРЕШКАКак Се Изпълнява Клек - Грешки които допускатеИзоставащи мускулни групи 😰 Как да се справим с тях !🦸♂️Тренировка за ГЪРДИ !Упражнения за бицепс / По-голям бицепсЗащо бицепсът ти не расте? | По-голям бицепс!Мъртва тяга vs RDL - обхват на движение и мускулна активация!УПРАЖНЕНИЯ ЗА ТРИЦЕПС | ПО-ГОЛЯМ ТРИЦЕПС | УПРАЖНЕНИЯ ЗА РЪЦЕКАК ДА ИЗПЪЛНЯВАМЕ ВОЕННА ПРЕСА (THE PRESS)?Тренировка За Гърди и Гръб / Моята тренировкаСпирам минувачи да правят МЪРТВА ТЯГА!!! Ако успеят - 100лв.в центъра на гр.Русе260kg Deadlift BROKE My Back ft Larry Wheels, Matt Does Fitness & Mike ThurstonКак да Клякаме?МЪРТВА ТЯГА С ПРАВИ КРАКА И КОНВЕНЦИОНАЛНА МЪРТВА ТЯГАТРЕНИРОВКА ЗА ГРЪБ СЪС СТАНИМИР ЕТОВ | Пътят Към Перфектната Физика - Еп.8