Павел Дуров не пьёт, голодает, живёт один. Это ненаучно? Мастриды #28

На днях Павел Дуров написал пост с советами для тех, кто хочет выглядеть моложе своего возраста. Некоторые из этих советов и вправду хороши, но больше половины — антинаучны и даже вредны. Разбираю каждый совет со ссылками на научные исследования.

Мой ролик о прошлогодних советах Дурова: https://youtu.be/5i-TAYBkc9k
Мой ролик про сон: https://youtu.be/7mRpt2y6beA
Мой ролик о доказательной медицине: https://youtu.be/bT-VxjG7bhM
Пост Дурова: https://t.me/durov/137l
Пост Фаге о биохакинге: https://vc.ru/future/26886-personal-biohacking
Подкаст с Татьяной Смирновой про работу и отдых: https://youtu.be/L2wNNfoVZyg
Интервью с Питером Сингером: https://youtu.be/OTu8Jmg4-n4

Мастриды в VK: https://vk.com/mustreads
Мастриды в Телеграме: https://t.me/mustreads
Маствотч в Телеграме: https://t.me/mustwatch
Мой англоязычный канал: https://youtube.com/mustreader
Мой инстаграм: https://instagram.com/mustreader
Поддержать проект на Patreon: https://patreon.com/mustreader
Сотрудничество: mazdrid@gmail.com

Исследования:
Критика Китайского исследования в Science: https://sciencebasedmedicine.org/385/?fbclid=IwAR0Uq4FrVv8vLCWRdi_6WBwEs4JV7CVTT2FeUSI1l_Rhp_ezBBhnZ7ioZvc
Исследование про стресс: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml
Пить или не пить? Метаанализ: https://scinquisitor.livejournal.com/167539.html
Исследования пользы и вреда алкоголя: https://nplus1.ru/blog/2017/01/23/to-drink-or-not-to-drink

Книги:
«Размышления»: http://partners.book24.ru/r/jTAvO
«Мой лучший друг — желудок»: http://partners.book24.ru/r/YyTUV

Таймкоды:
00:00 - Вступление
01:37 - Алкоголь вреден?
03:53 - Много спать
05:06 - Голодание
06:32 - Физическая нагрузка
07:06 - Ограничить стресс
08:09 - Не есть мясо
11:10 - Жить одному

#павелдуров #дуров #научпоп

павел дуров, дуров, телеграм, telegram, молодость, биохакинг, биохакинг мозга, полезные советы, советы, научпоп, наука, доказательная медицина, популярная наука, старение, долгая счастливая жизнь, вечно молодой, омоложение, pavel durov, durov, мастриды, мастридер, григорий мастридер, здоровье, голодание, интервальное голодание, лечебное голодание, периодическое голодание, здоровый образ жизни, зож, переедание, алкоголь, алкоголь вред, стресс, как избавиться от стресса, вегетарианство

Видео Павел Дуров не пьёт, голодает, живёт один. Это ненаучно? Мастриды #28 канала Книжный чел