5个晨间习惯：帮助你提高精力和工作生活效率！

如果你每天早上起来总是感到很累并且没有动力的话，大家可以试试我的5种健康的晨间习惯来提高效率和改变心情吧！

1. 去户外，让阳光照射到你的眼睛里
2. 早上起来第一件事，喝一杯清水
3. 写5分钟的日记
4. 当你需要完成一些重要的工作和事情的时候，把你的手机放在另外一个房间吧。
5. 起床之后等一个半小时到两个小时再摄入咖啡因

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