超级有效10分钟训练，帮你瘦大腿内侧，练出模特腿！在家无工具运动哇！💜

Hi lovelies! Sharing my 10 minute inner thigh toning workout that you can do at home any time!
2020快乐！🤗今天分享非常简单9个动作帮我们练出完美大腿内侧！🔥
宝贝们可以在任何地方做！👍
不需要任何工具！💦
3组 （每个动作保持20秒，休息10秒）
💜芭蕾式深蹲
💙芭蕾式深蹲 （抬起右脚跟）
💛芭蕾式深蹲 （抬起左脚跟）
💚提踵芭蕾蹲式 （右，左）
❤芭蕾式深蹲跳
👉休息30秒， 再来做2组
FINISHER (每个动作保持20秒，休息10秒
💜左侧侧卧单抬腿
💜左侧侧卧单抬腿 & 圆圈
💚右侧侧卧单抬腿
💚右侧侧卧单抬腿 & 圆圈
#瘦大腿内则 #在家运动 #瘦身
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BCM:
Will You Let Me Down, Alder
Be Your Company, Aiyo
Be Your Company, Aiyo

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