Bu Egzersizlerle Duruşunuzu Düzeltin

Kötü duruş, kas güçsüzlüğü ve gerilimi, günlük alışkanlıklar, stres, ayakkabı seçimi, genetik yatkınlık gibi durumlardan kaynaklanabilir. Fakat son zamanların en büyük sorunlarından biri olan sedanter yaşam tarzı da zamanla tutukluğa ve kötü duruşa neden olur.

Gün içerisinde uzun süre hareketsiz kalmak, kas içerisinde gerilim birikmesine yol açar. Bu nedenle vücut, esneme ihtiyacı duyar. Vücudun esnekliğini artırmak, kısa sürede elde edilecek bir durum değildir; zaman, disiplin ve uygun bir rehberlik gerektirir.

Genel vücut sağlığınızı da düşünmeniz gerekir. Eğer ki duruşunuzu düzeltmek, vücudunuzun bel, boyun, omuz ve benzeri ağrılarla savaşmasına yardımcı olmak istiyorsanız, elbette bu video tek başına yeterli olmayacaktır. Bunun için günlük alışkanlıklarınızdan yeme-içme alışkanlıklarınıza kadar değiştirmeniz/düzenlemeniz gerekir.

#kamburluk #kifoz #boyundüzleşmesi

Видео Bu Egzersizlerle Duruşunuzu Düzeltin канала Sportopedist