Асана Аштавакрасана (Поза восьми дуг). Йога онлайн
Аштавакрасана хорошо укрепляет мышцы рук, делая запястья устойчивыми к большим нагрузкам. Оказывает оптимизирующее воздействие на органы брюшной и грудной полости, укрепляет мышцы брюшного пресса.
Положительный эффект аштавакрасаны заключается в глубоком скручивании позвоночника с одновременным вытяжением, что оказывает благотворное влияние на ликвородинамику и микроциркуляцию в околопозвоночных областях.
------------------------------------------------
Подписывайтесь на уроки йоги онлайн и практикуйте в удобное время и в комфортном месте!
Онлайн Школа Йога - daYoga.ru Несколько советов преподавателя:
Все движения выполняйте качественно и осознанно.
Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.
Синхронизируйте движения с дыханием.
Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан.
При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.
Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.
Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.
Официальный сайт http://dayoga.ru/
Страница на Facebook https://www.facebook.com/Dayoga
Страница Вконтакте http://vk.com/dayogaru
DaYoga Instagram http://instagram.com/dayogaru
Видео Асана Аштавакрасана (Поза восьми дуг). Йога онлайн канала daYoga онлайн-школа йоги. Занятия йогой дома.
Положительный эффект аштавакрасаны заключается в глубоком скручивании позвоночника с одновременным вытяжением, что оказывает благотворное влияние на ликвородинамику и микроциркуляцию в околопозвоночных областях.
------------------------------------------------
Подписывайтесь на уроки йоги онлайн и практикуйте в удобное время и в комфортном месте!
Онлайн Школа Йога - daYoga.ru Несколько советов преподавателя:
Все движения выполняйте качественно и осознанно.
Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.
Синхронизируйте движения с дыханием.
Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан.
При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.
Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.
Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.
Официальный сайт http://dayoga.ru/
Страница на Facebook https://www.facebook.com/Dayoga
Страница Вконтакте http://vk.com/dayogaru
DaYoga Instagram http://instagram.com/dayogaru
Видео Асана Аштавакрасана (Поза восьми дуг). Йога онлайн канала daYoga онлайн-школа йоги. Занятия йогой дома.
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
6 апреля 2014 г. 4:30:02
00:03:16
Другие видео канала
Йога: 5 асан для самых смелыхУрок 1 Йога разминка для бегуновВирабхадрасана (Поза воина).Йога для начинающих. Как сесть в Позу Лотоса. Падмасана.Аштавакрасана (поза восьми дуг) 💎 Йога для начинающих ⚡ Асаны йоги ⭐ SLAVYOGAТатьяна Киселёва демонстрация сложных асан Йоги 2015Бакасана (поза журавля) | Йога для начинающих ⚡ Асаны йоги ⭐ SLAVYOGAБакасана. Техника выполнения для начинающих. Балансы в йоге.Маюрасана (поза павлина) 💎 Йога для начинающих ⚡ Асаны йоги ⭐ SLAVYOGAYogaFAQ#40: Титибхасана, или Вариант Позы Паука (баланс на руках)Эка Пада Раджакапотасана (поза царя голубей)Аштавакрасана / Ashtavakrasana / Обучающее видеоЙога. Асаны стоя. Начало.Йога связка | DanceYoga | Today yoga dayКак стать преподавателем йоги? Cергей ЛитауПоза Воина 1 для силы, гибкости и уверенности. Базовые позы йогиОтстройка асан - Бакасана (самый подробный разбор) - Влад ЗюбанПолная практика по аштанга-Йоге для начинающих (часовая)Йога