Быстрый мфр против отеков. Мфр на все тело за 15 минут. Лучшие упражнения на ролле

В этом быстром комплексе миофасциального релиза, мфр или, по-простому самомассажа на ролле, я использовала ролл Dare to dream (30 см)

https://fo60rh8onm.mplays.ru/R2b9eY2sxG (артикул 48044364)

О том, что такое мфр, для чего это нужно, как выбрать ролл и много других интересных фактов рассказываю в моем телеграм-канале https://t.me/vvprofitness

Используйте этот комплекс для раскрытия осанки, снятия напряжения с тела, улучшения дыхательного объема и гибкости! Вместе с проникновением ролла в наши ткани мы будем наблюдать прекрасных лимфодренажный эффект и уменьшение отечности в теле.
Выполняйте этот комплекс:
1) как разминку перед любыми тренировками
2) как заминку после
3) во время пауз (рабочих или между тренировками)
4) как самостоятельное мфр занятие 2-3 раза в неделю

Обнимаю движением!

Видео Быстрый мфр против отеков. Мфр на все тело за 15 минут. Лучшие упражнения на ролле канала VVPROFITNESS