살 잘빠지는 운동 시간 알려드려요 #건강정보 #다이어트 #운동 #건강관리 #비만예방

운동을 언제 하느냐에 따라 지방이 더 잘 타는 시간이 있습니다

첫 번째 아침 공복 운동
잠에서 깨어난 직후 에너지원이 적기 때문에 체지방을 바로 연소시키기 시작합니다

두 번째 오후 4시~6시 사이
이 시간대는 체온이 가장 높고 근육의 유연성이 극대화돼 운동 퍼포먼스가 좋아집니다

세 번째 식후 1~2시간 후
혈당이 적당히 안정된 시점에서 운동하면 체지방 연소 + 소화 촉진 두 가지 효과를 얻습니다

운동도 시간 맞춰 하면 효과가 두 배로 좋아집니다
지방을 더 빨리 태우고 싶다면 이 시간대를 기억하세요!

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