Быть "Здесь и сейчас". Об осознанности. Подарок в конце

Жить осознанно
КАК ➡ЗАЧЕМ➡ДЛЯ ЧЕГО

1. Когда человек впервые чувствует и понимает свою осознанность?

2. Жизнь человека по старым стереотипам, сценариям, мышлению, привычкам и программам рода.

3. Жизнь "Здесь и Сейчас" - важность понимания, что это точка изменений, если вы хотите управлять своей жизнью, а не плыть по жизни.

4. Упражнение "Что я делаю сейчас? "

6. Чтобы начать жить осознанно - надо научиться слушать себя!

В ритме современной жизни - мозг не умеет отдыхать, соответственно и слушать себя не успевает.

Есть много способов научиться осознавать себя здесь и сейчас
- фокусирование внимания,
- занятие творчеством или любимым делом,
- медитация,
- занятия пилатесом или йогой,
- трансформационные игры.

Игры учат фокусироваться на чём-то одном в течение 3 часов конкрентно на решении одной задачи. В обычной жизни человек держит фокус на решении проблем не более 15-20 минут. И более того, размышления идут не о решении проблемы, а о самой проблеме.

#здесьисчейчас #осознанность #подарок

Видео Быть "Здесь и сейчас". Об осознанности. Подарок в конце канала Движение - психологический центр в СПб