5-минутная медитация, чтобы выключить мысли и расслабиться

🧘‍♂️ 5-минутная медитация для расслабления с Вадимом Санжаровым

Чувствуете перегруз? Мысли не замолкают, а тело напряжено?
Включите это видео — и уже через 5 минут вернётесь к себе.
Простая, но глубоко работающая медитация, чтобы отключить тревогу, замедлиться и наполниться светом.

В этой практике:
• Отпустите контроль и расслабитесь через дыхание
• «Погрузитесь в тело» и услышите себя
• Визуализируете закат и солнечный свет — для баланса и внутреннего тепла
• Вспомните: вы — не Тревога. Вы — Свет

Практика подходит для начала дня, перед сном или в моменты перегрузки

Тема: Тревожность, перегруз, невозможность расслабиться, контроль, внутренний шум, бессилие, потеря контакта с телом и чувствами.

После практики:
– Почувствуете лёгкость и внутреннюю тишину
– Уйдёт шум в голове
– Тело отреагирует мягко: расслабление, тепло, ощущение «я дома»
Тайминг:

• 00:00 — Настрой и дыхание
• 01:17 — Погружение в тело
• 02:35 — Внутренний свет
• 04:06 — Завершение и возвращение

📌 Поделитесь этим видео с теми, кому сейчас важно восстановиться.
🔗 Полезные ссылки:
👇 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие эфиры, разборы и практики.

💫 С вами был Вадим Санжаров.
И помните: Ваше здоровье — в ваших руках.

🌐 Сайт: https://sanzharovvadym.su

📘 Бестселлер - книга "Психосоматика на пальцах":
Печатный вариант: https://ozon.ru/t/N8qENGP
Электронный вариант: https://ozon.ru/t/OJdddPz
Аудиокнига: https://ozon.ru/t/2nzpBXm

🎓 https://vk.com/sanzharovvadym
📲 Telegram: https://t.me/sanzharovvadym
#
медитация #расслабление #вадимсанжаров

💬 Напишите в комментариях:
Как вам практика? Что ощутили?
И на какую тему вы хотели бы следующую медитацию?

Видео 5-минутная медитация, чтобы выключить мысли и расслабиться канала Психосоматика на пальцах / Санжаров Вадим