Warum ist Bauchfett so ungesund? 🤔 Bauchfett verlieren & loswerden 😀 Bauchumfang richtig messen

Warum ist gerade Bauchfett so extrem ungesund? Oder stimmt das gar nicht? Was ist mit dem Hüftfett?
Fast ein Drittel der Weltbevölkerung ist übergewichtig. In Deutschland sogar jeder Zweite. Vor allem wer überschüssige Fettpolster rund um die Bauchorgane ablagert, steigert wohl sein Risiko für diese Leiden. Ursache zahlreicher Wohlstandskrankheiten – von Bluthochdruck bis Diabetes mellitus.

Grundsätzlich gibt es im Körper zwei Arten von Fettgewebe, das subkutane sowie das viszerale. Je mehr viszerales Fett vorhanden ist, desto mehr bestimmte Botenstoffe werden gebildet. Zu diesen Botenstoffen gehören z.B.:
1. Leptin („Sättigungshormon“): erhöhte Arthrosegefahr, erhöhter Blutzucker (Diabetes Mellitus)
2. Adinopectin: erhöhte Arthrosegefahr
3. Tumornekrosefaktor (TNF): vermehrte Entzündungen, Arteriosklerose
4. Interleukin-6: vermehrte Entzündungen, Arteriosklerose
5. Plasminogen-Aktivator-Inhibitoren (PAI): erhöhte Thrombosegefahr
6. Resistin: erhöhte Insulinresistenz (Diabetes Mellitus)

Diese und viele weitere Botenstoffe beeinflussen (negativ) bzw. bedingen die folgenden Erkrankungen:
1. Blutdruck(hochdruck)
2. Koronare Herzerkrankung
3. Diabetes Mellitus
4. Entzündungen
5. Thrombose
6. Arthrose
7. Osteoporose
8. Alzheimer
9. Krebs

Ab wann wird das Bauchfett gefährlich?
Der BMI hilft da nicht, sondern der Bauchumfang. Folgende Grenzen dienen als Orientierung, ab diesem Bauchumfang hat man ein stark erhöhtes Risiko, Erkrankungen wie Diabetes, Arthrose, Herzinfarkt, Schlaganfall etc. zu bekommen:
Frauen: mehr als 88cm
Männer: mehr als 102cm

Bauchfett wieder verlieren & loswerden:
Mit zunehmendem Alter sammeln sich verstärkt Fettdepots um Bauch und Taille mehr an. Das hat zum einen hormonelle Gründe. Es liegt aber auch daran, dass ab circa 50 die Muskelmasse kontinuierlich abnimmt, gleichzeitig jedoch mehr Fett gespeichert wird. Außerdem sinkt der Grundumsatz.
Bauchfett legt man leicht an, man wird es aber auch schnell wieder los! Da es so stoffwechselaktiv ist, baut der Körper als erstes dieses Fett ab, wenn er Energie benötigt.
Durch körperliche Aktivität kann ein Mann pro Woche 80 bis 120 Gramm Viszeralfett abbauen (ca. 1cm Bauchumfang).

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