PESO MUERTO ⚡ Los 12 ERRORES más Comunes ⚠️ TUTORIAL TÉCNICA✅

Si tienes alguna duda, error o fallo sobre la ejecución de la técnica correcta del Peso muerto... ¡ESTE ES TU VÍDEO!

El #PesoMuerto es considerado uno de los ejercicios básicos, de los más completos que puedes realizar. Podríamos decir que implica prácticamente todo el cuerpo durante el levantamiento.

Pero especialmente, la musculatura que más trabajo tendrá, será la de tu espalda, especialmente el cuadrado lumbar, y tus piernas al completo, pero especialmente la musculatura del glúteo y de tu cadena posterior.También dependerá mucho de la técnica que realices.

También tiene un importante trabajo la musculatura de tu core y de la espalda, para mantener la columna vertebral en una posición neutra y segura.

También trabajará la musculatura de tu antebrazo, al tener que sujetar la carga durante todo el levantamiento.

Como puedes ver es un ejercicio muy muy completo. Por eso es considerado como uno de los básicos y fundamentales. Es uno de los ejercicios de fuerza por excelencia.

Pero para aprovechar sus beneficios, debes realizarlo correctamente! Cosa que muchas veces no pasa, y se ven muchos errores en los gimnasios.

Este ejercicio, bien ejecutado, es muy beneficioso y útil, pero mal ejecutado, puede ser muy muy lesivo, por lo que te podrás imaginar la importancia de tener una técnica impoluta.

Veremos la técnica convencional, pero muchos de estos errores también son aplicables a otras variantes del peso Muerto, como el Peso Muerto Sumo o el Peso Muerto Rumano.
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