CE QUE JE MANGE POUR GROSSIR (+12KG, SPORT, SANS MÉDICAMENTS!)

Salut, salut on se retrouve pour une nouvelle vidéo et je vous montre ce qu'il se passe dans mon assiette en journée (prise de poids et sport) ! J'espère que ça vous plaira pleins de besos !

Privilégiez donc :

Les bananes, les smoothies le matin ou au goûter pour vous apporter des vitamines et l'énergie nécessaire pour toute la journée, l'Avocat, les fruits secs, l'huile d'olive, du pain, céréales..
Stimuler votre appétit il n'y a pas de secret, et consommer des aliments à densité énergétique qui sont élevée.
Augmenter l'apport en calories sans augmenter le volume des repas (graines de chia,huiles...)
Intégrer des collations au goûter et soir
Faire de l'activité physique assez intensive (avec modération également)

Ma précédente vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=MbBuZgm3s_4

Ma vidéo sur ma prise de poids : https://www.youtube.com/watch?v=0tGn-xdWgNk

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A très vite pour ma prochaine vidéo !
Carla ✿

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