50代にやって欲しい全身ストレッチ【10分】【中級編】【お風呂上りにオススメ】

コロナ禍で、運動不足だという方におすすめのストレッチです。
初級編では物足りない‼と、いう方にも、ぜひやって欲しいストレッチを集めましたので、ぜひやってみて下さい。

【動画内容】
00:00　オープニング
00:14　バックラインストレッチ
01:27　股関節　外旋
04:06　大腿四頭筋
06:38　股関節　外旋・外転
07:29　胸椎伸展
08:12　広背筋
09:35　腸腰筋と大腿四頭筋

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