Кето и ИГ: 13-й день / Сегодня у меня срыв на кето еду / Готовим Вместе КЕТО Крекеры или Хлебцы 👌

☝️Рецепт КЕТО Хлебцов / Крекеров
Ингредиенты:
40 гр льняных семян
30 гр семян чиа
50 гр тыквенных семечек
60 гр семечек подсолнечника
50 гр кунжута
1/3 ч.л. соли,
Любые специи на ваш вкус например сушеный чеснок/лук, итальянские травы и тд
170 мл кипятка

Лён, чиа и тыквенные семечки немного измельчаем в кофемолке. Все ингредиенты смешиваем и заливаем водой. Оставляем на 10 минут.

Раскатываем смесь на бумаге для выпечки, делаем надрезы ножом.
Выпекаем в заранее разогретой духовке сначала 140град 20 минут, затем еще 20 минут при 150град, выключаем духовку и ждём еще на 20 минут.
Приятного аппетита 😋
☝️Кето Окрошка видео рецепт: https://youtu.be/KWOfNoESvgw?si=zePyon0VuwlXCW-u

Кето и ИГ: Как прошёл мой 13-й день:
- Моё самочувствие сегодня;
- Мои тарелочки вчера и сегодня;
- Витамины/электролиты;
- Моя активность и шаги и многое другое..

Я создала 4 плейлиста для вашего удобства:

https://youtube.com/playlist?list=PLyEKKselp-adns8UG4dLEwh0Mf5oXx6Sb&si=05oYdlDcWaoCsNIo

https://youtube.com/playlist?list=PLyEKKselp-aeoxqFyZVKsobngFwGRsL2D&si=ylFI17lOfbMnG7Sh

https://youtube.com/playlist?list=PLyEKKselp-acKzCs81_1A-JJvOc6-aRKZ&si=TOYusPf68PclhO2h

https://youtube.com/playlist?list=PLyEKKselp-adUWf69eKCMbVP0PgMh32vz&si=cwWyqK5vOgHlhxVF

Видео Кето и ИГ: 13-й день / Сегодня у меня срыв на кето еду / Готовим Вместе КЕТО Крекеры или Хлебцы 👌 канала Кето и ИГ: Онлайн Дневник