Хатха йога для ПРОДВИНУТЫХ | Гибкость и Сила | развивающая практика | ЙогаБанда

Жизнь человека – катание на качелях. Он летит с определённой скоростью, не имея возможности ни разогнаться, ни остановиться. Когда ситуация требует немедленных действий, какое-то время уходит на то, чтобы «ускориться», включаясь в процесс. Вместо того, чтобы немедленно начать действовать, мы теряем драгоценные секунды, оставаясь позади более собранных спринтеров… Иногда напротив – нужно успокоиться и притормозить, а мы несёмся по инерции, сметая всё на своём пути, а потом долго пытаемся исправить наделанное, склеивая осколки разрушенного сгоряча.

На этом занятии мы будем учиться подконтрольно изменять внутренний темп, разгоняя и притормаживая свои качели. Делать мы это будем посредством привычных йогических техник – асан и виньяс.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:05 Открывающая пранаяма
03:55 Разминка: сурья намаскар
22:04 Позы стоя: укрепление и растяжение мышц ног и ягодиц
1:01:16 Силовой блок: укрепление мышц брюшного пресса
1:13:26 Скрутки
1:20:16 Перевёрнутые позы
1:23:44 Шавасана

Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:
https://youtu.be/ptPG2VJCBWg
💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим

🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:
https://www.facebook.com/groups/yogabanda/

Найти нас в сети можно по следующим сслыкам :

Наш курс преподавателей йоги:
http://yogaacademy.co.il/

Наш инстаграм:
🧘🏻‍♀️https://www.instagram.com/yogainisrael/
🧘🏻‍♂️https://www.instagram.com/yoga_banda/

Мы в Facebook:
🧘🏻‍♂️https://www.facebook.com/RomanYogaTeacher
🧘🏻‍♀️https://www.facebook.com/NatalyaYogaTeacher

С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер

Видео Хатха йога для ПРОДВИНУТЫХ | Гибкость и Сила | развивающая практика | ЙогаБанда канала Йога Банда