Силовая тренировка баскетболиста. Smoove ставит рекорды

в видео показана силовая тренировка ног топового данкера Smoove.
работали в силовом варианте. Smoove установил личные рекорды

01:11 разминка
02:07 приседание в тренажере Смитта
06:44 присяд с паузой в тренажере Смитта
07:35 жим ногами
11:50 тяга
12:58 упражнения голени

план силовой тренировки
Силовая тренировка
Разминка
Приседание в тренажере Смитта
1-ый азминочный подход
30 кг на 10 повторений
2-ой разминочный подход
50кг на 5 повторений
3-ий разминочный подход
70кг на 3
1-ый рабочий подход
90 кг на 4
2-ой рабочий подход
100 кг на 3
3-ий рабочий подход
105 кг на 3
4-ый рабочий подход
115 кг на 3
5-ый рабочий подход
120 кг на 3

Присяд с паузой в тренажере Смитта
2 подхода по 5 повторений
Жим ногами
разминочные подходы
40 кг на 10
80кг на 5
120 кг на 4
160 кг на 3
1-ый рабочий подход
200 кг на 6
230 кг на 5
250 кг на 5
Становая тяга
60кг 4 по 8
Упражнение для голени
50кг 4 по 15

ссылки на видео
https://youtu.be/i2-BfIe2pAE - ТРЕНЕР SMOOVE отвечает. Лучшие рекомендации
баскетболистам
https://youtu.be/YxfOPcYMCHU - Разминайся правильно. Лучший способ избежать травм. Разминка перед тренировкой
https://youtu.be/1ZUX3N-UO7k - Заминка после тренировки. Растяжка после тренировки. Как правильно заканчивать тренировку

больше информации в моих социальных сетях
https://instagram.com/daniloff_vladislav
https://www.facebook.com/profile.php?id=100007984869300
https://www.facebook.com/daniloff.fitness.family

📱 Контакты для связи:
Инстаграм: https://instagram.com/daniloff_vladislav
Фейсбук: https://www.facebook.com/daniloff.fitness.family

Благодарю за лайк и подписку
#силоваятренировкабаскетболиста
#тренировканогбаскетболиста
#профессорпреображения

Видео Силовая тренировка баскетболиста. Smoove ставит рекорды канала Профессор Преображения, тренер-реабилитолог