Kuinka aloittaa ketogeeninen ruokavalio? Näin itse sen tein

Ketoilua on tällä hetkellä IN ja en yhtään ihmettele miksi. Ihmiset saavat sillä omaan terveyteensä paljon apua ja myös paino tuntuu tippuvan todella hyvin suurimmalla osalla.

Itse olen ketoilut vuoden verran ja paino tippui parissa kuukaudessa 10kg mikä oli oma tavoite.

Miten aloittaa ketoilu?
- Syö ainoastaan vihreitä maan päällä kasvavia kasviksia
- Makrot Rasva 75%/ Proteiini 20% ja hiilihydraatti 5%
- Syö silloin kun on nälkä mutta mielellään 3 kertaa päivässä
- Suden kuopat
- Lisäravinteet ketolla

https://www.instagram.com/elinaojaniemi/?hl=fi

Видео Kuinka aloittaa ketogeeninen ruokavalio? Näin itse sen tein канала Elina Ojaniemi