Como mejorar la autoestima más ejercicio

#autoestima Como mejorar la autoestima - ejercicios
En este video describo porqué puede ser tan difícil mejorar la autoestima, especialmente cuando desde que recuerdas, siempre la has tenido baja y te doy una idea de cómo hacer un ejercicio para poder empezar a cambiarla.
La clave más importante es hacer ejercicios para sentir corporalmente esa sensación de valor propio y seguridad versus simplemente repetirlo intelectualmente.

Temas importantes:
6:29 Frase de Laurence Heller
7:41 Texto de Pete Walker
10:37 Una clave muy importante para que realmente nos suba el autoestima
11:38 Porqué es importante el mindfulness
12:50 Empieza el ejercicio: hazlo conmigo y comenta cómo te fue

Videos mencionados:
1. Ejercicio del espejo: https://www.youtube.com/watch?v=HLgBoA2CM5s&t=12s
2. Lidiando con el crítico interno: https://www.youtube.com/watch?v=PNOSIgbfHfs&t=238s

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