Помогаем сну работать. Гигиена и ритуалы сна.

В этом выпуске врач невролог - сомнолог Алия Байдаулетова расскажет о том, что нужно сделать перед сном, как обеспечить сну максимально комфортные условия для работы его процессов.

01:38 Что такое гигиена сна
01:59 Основные правила режима сна
05:33 Внешние условия для правильного сна
08:24 Ритуалы перед сном
Подписывайтесь на наш канал:
http://www.youtube.com/channel/UCYhVIl4MyWqLQobKbRUAvRA?sub_confirmation=1

Следи за нами в инстаграм:
https://www.instagram.com/drugoity/

Видео Помогаем сну работать. Гигиена и ритуалы сна. канала #ДРУГОЙ ТЫ