Maddələr mübadiləsini sürətləndirən beş vərdiş hansılardır?
Maddələr mübadilənizi sürətləndirmək və gün ərzində 200-500 kalori artıq sərf etmək istəyirsinizsə, onda hər səhər bu beş sadə hərəkəti edin. Artıq bir həftə sonra nəzərəçarpacaq fərqin şahidi olacaqsınız.
Xeberaz.Az bildirir ki, səhər gimnastikası təkcə gümrahlıq və yuxudan ayılmağın sınanmış üsulu deyildir, həm də metabolizmi hərəkətə gətirən güclü motordur.
Məhz səhər məşqləri maddələr mübadiləsini qızışdırır. Nəticədə orqanizm gün ərzində piyləri xüsusi intensivliklə parçalayaraq enerjiyə çevirir.
Açıq havada səhər gimnastikası daha səmərəlidir, çünki məhz səhər saatlarında günəş işığı metabolizmi stimullaşdırır. Səhərlər cəmi 20 dəqiqə fiziki fəallıq bədəninizi piyləri parçalayıb enerji əmələ gətirən kiçik, amma çox səmərəli "zavoda" çevirir.
Əgər orqanizminizin gün ərzində 200 kalori artıq sərf etməsini istəyirsinizsə, səhər gimnastikasına 2,5 dəqiqəlik intensiv fiziki hərəkətlər daxil edin. Məsələn, qısa məsafəyə son sürət həddində qaçış, iplə tullanma, yaxud döşəmədə qollar üzərində dartınma. Cəmi-cümlətani 2,5 dəqiqə. Nəticədə orqanizminiz gün ərzində piy ehtiyatı toplamaqla deyil, onu sərf etməklə məşğul olur. Əsl möcüzədir!
Səhər yeməyini yuxudan ayılandan ən çoxu 40 dəqiqə sonra yeməlisiniz. Səhər menyusu çox sağlam və tutumlu olmalıdır. Yumurta, yulaf, kəsmik, təzə meyvə-tərəvəz günə yaxşı başlamaq üçün ideal məhsullardır. Bir fincan qəhvə içməyi də unutmayın. Qəhvə metabolizm üçün ən yaxşı içkidir. Yalnız aludə olmayın.
Həftədə cəmi 10 dəqiqə kifayətdir ki, maddələr mübadiləniz saat mexanizmi kimi işləsin. Piylərin parçalanması ilə müqayisədə əzələlərin böyüdülməsi daha çox kalori tələb edir və deməli, metabolizminiz də fəallaşır.
Zülal və dənli bitkilər barədə məlumatlısınız, amma antioksidantlarla zəngin meyvə və giləmeyvələrin faydalı xüsusiyyətlərini unudursunuz. Çünki məhz antioksidantlar hətta ən ləng maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edir. Təzə meyvə və giləmeyvələrlə qəlyanaltı etmək dadlı, çox faydalı və əziyyətsizdir. Xüsusən də bədən quruluşunuz üçün.
▌▌►Website: http://kanal13.tv/
Facebook Official Page: http://www.facebook.com/tvkanal13
Facebook FanPage: https://www.facebook.com/kanal13fanclub
Twitter: https://twitter.com/#!/Kanal13_Baku
http://www.odnoklassniki.ru/kanal13.i...
http://www.odnoklassniki.ru/kanal13.i...
VK: http://vk.com/id197711591
Mail.Ru: http://my.mail.ru/mail/tvkanal13/
Click & Subscribe to the main youtube Channel:
http://www.youtube.com/channel/UC_Tne...
Online Radio BakuFm: http://baku.fm/
Facebook Official Page: https://www.facebook.com/RadioBakuFM
© KANAL13 [ Azərbaycanın ilk peşəkar internet televiziyası ] The First Internet TV of Azerbaijan
Видео Maddələr mübadiləsini sürətləndirən beş vərdiş hansılardır? канала Baku FM
Xeberaz.Az bildirir ki, səhər gimnastikası təkcə gümrahlıq və yuxudan ayılmağın sınanmış üsulu deyildir, həm də metabolizmi hərəkətə gətirən güclü motordur.
Məhz səhər məşqləri maddələr mübadiləsini qızışdırır. Nəticədə orqanizm gün ərzində piyləri xüsusi intensivliklə parçalayaraq enerjiyə çevirir.
Açıq havada səhər gimnastikası daha səmərəlidir, çünki məhz səhər saatlarında günəş işığı metabolizmi stimullaşdırır. Səhərlər cəmi 20 dəqiqə fiziki fəallıq bədəninizi piyləri parçalayıb enerji əmələ gətirən kiçik, amma çox səmərəli "zavoda" çevirir.
Əgər orqanizminizin gün ərzində 200 kalori artıq sərf etməsini istəyirsinizsə, səhər gimnastikasına 2,5 dəqiqəlik intensiv fiziki hərəkətlər daxil edin. Məsələn, qısa məsafəyə son sürət həddində qaçış, iplə tullanma, yaxud döşəmədə qollar üzərində dartınma. Cəmi-cümlətani 2,5 dəqiqə. Nəticədə orqanizminiz gün ərzində piy ehtiyatı toplamaqla deyil, onu sərf etməklə məşğul olur. Əsl möcüzədir!
Səhər yeməyini yuxudan ayılandan ən çoxu 40 dəqiqə sonra yeməlisiniz. Səhər menyusu çox sağlam və tutumlu olmalıdır. Yumurta, yulaf, kəsmik, təzə meyvə-tərəvəz günə yaxşı başlamaq üçün ideal məhsullardır. Bir fincan qəhvə içməyi də unutmayın. Qəhvə metabolizm üçün ən yaxşı içkidir. Yalnız aludə olmayın.
Həftədə cəmi 10 dəqiqə kifayətdir ki, maddələr mübadiləniz saat mexanizmi kimi işləsin. Piylərin parçalanması ilə müqayisədə əzələlərin böyüdülməsi daha çox kalori tələb edir və deməli, metabolizminiz də fəallaşır.
Zülal və dənli bitkilər barədə məlumatlısınız, amma antioksidantlarla zəngin meyvə və giləmeyvələrin faydalı xüsusiyyətlərini unudursunuz. Çünki məhz antioksidantlar hətta ən ləng maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edir. Təzə meyvə və giləmeyvələrlə qəlyanaltı etmək dadlı, çox faydalı və əziyyətsizdir. Xüsusən də bədən quruluşunuz üçün.
▌▌►Website: http://kanal13.tv/
Facebook Official Page: http://www.facebook.com/tvkanal13
Facebook FanPage: https://www.facebook.com/kanal13fanclub
Twitter: https://twitter.com/#!/Kanal13_Baku
http://www.odnoklassniki.ru/kanal13.i...
http://www.odnoklassniki.ru/kanal13.i...
VK: http://vk.com/id197711591
Mail.Ru: http://my.mail.ru/mail/tvkanal13/
Click & Subscribe to the main youtube Channel:
http://www.youtube.com/channel/UC_Tne...
Online Radio BakuFm: http://baku.fm/
Facebook Official Page: https://www.facebook.com/RadioBakuFM
© KANAL13 [ Azərbaycanın ilk peşəkar internet televiziyası ] The First Internet TV of Azerbaijan
Видео Maddələr mübadiləsini sürətləndirən beş vərdiş hansılardır? канала Baku FM
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Утренняя гимнастика в детском саду](https://i.ytimg.com/vi/FcaUfzy1SbY/default.jpg)
![EMIN - Отпусти и Лети (Премьера, 2021)](https://i.ytimg.com/vi/WtROeAMlycM/default.jpg)
![Koşmak mı Faydalı Yoksa Yürümek mi? - Dr. Murat Kınıkoğlu Sağlıkta Doğrular](https://i.ytimg.com/vi/paYKQitps4A/default.jpg)
![Hezm sistemi](https://i.ytimg.com/vi/NfexClkSEqE/default.jpg)
!["Yeyib dağıdırlar, evimizə çörək apara bilmirik"- Şirvanda sürücülər etiraz edir](https://i.ytimg.com/vi/HZj-QSorjT4/default.jpg)
![Yoganın faydaları nelerdir?🙏🏻](https://i.ytimg.com/vi/hm6DNFyh7hI/default.jpg)
![General Xocalıda: şəhid şəhərə nə vaxt qayıdırıq? - Politoloq Vaqif Hüseyn CANLI yayında](https://i.ytimg.com/vi/CmE69peuUvI/default.jpg)
![İqtidar-Müxalifət qohumluğu](https://i.ytimg.com/vi/q-nKpLafD-E/default.jpg)
![Metabolizma Nedir? Nasıl Çalışır, Nasıl Hızlandırılır?](https://i.ytimg.com/vi/eb-TD53h2TE/default.jpg)
![YADDAŞI ARTIRAN QİDALAR](https://i.ytimg.com/vi/gjAgQO3YEQE/default.jpg)
![Yoga Nedir? Yoga Nasıl Yapılır?](https://i.ytimg.com/vi/lu8Im9H4laM/default.jpg)
![Kətan Toxumu İlə 3 Həftəyə Bütün Qarın Piylərinizi Əridə Bilərsiz](https://i.ytimg.com/vi/8OUqhqb_0xA/default.jpg)
![Həzm sistemi orqanlarının iş prinsipi. Animasyon Biologiya dərsləri .](https://i.ytimg.com/vi/8ZEoQOYHTfg/default.jpg)
![Ferda Xudaverdiyev Stand Up Show 25 05 2013 Tam Verilish)](https://i.ytimg.com/vi/wZsMTreGSio/default.jpg)
![Arıqladan və sağlamlığınız üçün ən faydalı 5 sıyıq](https://i.ytimg.com/vi/6OWszMr5Uac/default.jpg)
![YADDAŞI GÜCLƏNDİRƏN QİDALAR HANSIDIR](https://i.ytimg.com/vi/hlTev4eYa7w/default.jpg)
![Analoqu Olmayan - Milli Məclis](https://i.ytimg.com/vi/JTZgWFdSE4E/default.jpg)
![Sağlam Nəsil - Hezm sistemi problemi ve onun tebii usulla mualicesi ( Dr.Seyfeddin Esed )](https://i.ytimg.com/vi/ctzyzKA-Udw/default.jpg)
![Gözəgirən](https://i.ytimg.com/vi/djtHb5fPweU/default.jpg)
![Baku Tv - Canlı yayım (30.07.2021)](https://i.ytimg.com/vi/YZXqNBDUcGA/default.jpg)