MOVILIDAD de ESPALDA segura en OSTEOPOROSIS ✅ Post fractura|Cushing|Sarcopenia |Fragilidad|

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En esta clase te enseño qué es la espalda neutral, mientras movilizamos tu columna de manera segura. Aún si has sufrido una fractura vertebral debemos recuperar la movilidad de la espalda. ¡Consulta a tu médico para que te indique cuándo puedes comenzar a ejercitarte posterior a una fractura vertebral!
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Durante toda la clase utilizaremos los principios de estabilidad y movilidad del método pilates, no tendrás que ir al suelo, todos los ejercicios los realizarás utilizando una silla.
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Es importante aprender sobre tu espalda y la manera en que se mueve, de esta manera te proteges de fracturas si has sido diagnosticado con osteoporosis, sindrome de Cushing, Sarcopenia o fragilidad.
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