바나나와 함께 먹으면 보약되는 음식 3가지와 레시피 총정리! 값비싼 영양제 대신 '이것' 드세요 변비에 좋은 음식, 불면증에 좋은 음식

바나나와 이것 함께 먹으면 숙변 쏟아지고 불면증 싹
사라진다는 이야기 들어 보셨나요?
바나나는 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 누구나
편하게 먹을 수 있는 과일인데요. 바나나로 탄수화물이
에너지로 빠르게 에너지로 전환되기 기운이 납니다.
그리고 바나나에는 식이 성분인 팩틴이 바나나가
숙성될수록 변에 부피를 늘리고 장 운동을 활발하게
해서 몸 안의 노폐물과 독소를 싹 끌어당겨 장을
비워주고 우리 몸을 깨끗이 정화 시켜 줍니다.
또 바나나는 천연 수면제라고 불릴 만큼 수면의 질
개선에 효과적인데요. 멜라토닌이 풍부해서 몸의
긴장을 풀어주고 체온이 올라가면서 불면증 개선에
도움을 줍니다.

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