【決定版】超地獄！痩せるダンス総集編！本気の60分で自宅で簡単ダイエット！＃家で一緒にやってみよう

今回やったダンスや筋トレはこちらです！全部地獄シリーズ！
気に入ったダンスや筋トレがあったら単品でも繰り返しやって見てください！

①【地獄の11分】痩せるダンス
https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc
②【地獄の4分】飛ばないHIIT
https://www.youtube.com/watch?v=UZJOLmMDqu8
③【地獄の9分】脚パカ
https://www.youtube.com/watch?v=-Mgo0FfGFwM&t=120s
④【地獄の10分】脚痩せダンス（タッチマイヘア）
https://www.youtube.com/watch?v=fPVCgAei2hA
⑤【地獄の2分】
https://www.youtube.com/watch?v=T9RIEf79V_8&t=116s
⑥地獄の19分
https://www.youtube.com/watch?v=9UX7XUBMJnc&t=537s

★英語チャンネルを作りました★
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
ダンス動画のテロップが英語になっています！
海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！

★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnOi7PssxUMuuy21MWV-6PseDCqQ2GvHc

★Instagram★
https://www.instagram.com/takemari1219/

★Twitter★
https://twitter.com/takemari1219

★ファンレターの宛先★

〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛

★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion

★音源提供★
・Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/
・DOVA-SYNDOROME
https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合もあります

＃アラサー健康ちゃんねる　＃痩せるダンス　＃家で一緒にやってみよう　＃ダイエット　＃StayHome #WithMe

Видео 【決定版】超地獄！痩せるダンス総集編！本気の60分で自宅で簡単ダイエット！＃家で一緒にやってみよう канала Marina Takewaki