Правильная осанка это важно

Нормальная осанка формируется до 21 года, а плохая – на протяжении всей жизни☝️ Поэтому с сутулостью можно и нужно работать в любом возрасте.

Важно сохранять физическую активность, менять бытовые привычки и работать с эмоциональным состоянием.

1. Спорт спорту рознь!!! Начните менять тренировки , чтобы найти ту, которая будет приносить вам не только физическое , но и эмоциональное удовольствие. ЛФК, йога, танцы, джампинг В последнее время все чаще пользуются спросом тренировки на скалодроме для детей и взрослых. Это и весело, и укрепляет весь мышечный корсет

2. Старайтесь контролировать свою осанку и положение головы не только в обществе, но и в быту. А это значит, чтобы домашние дела выполнялись с удовольствием организуйте себе рабочее место таким образом, чтобы вам не пришлось долго стоять с опущенной головой. Лепить пельмени , вязать,вышивать, рисовать и даже сидеть в телефоне можно за столом с опорой под локти, тогда контролировать положение головы будет гораздо комфортнее.

3. Учитесь настраиваться на позитивный лад, чтобы получать больше положительных эмоций.
Плохое настроение в первую очередь влияет на осанку: спина становится согнутой, плечи и голова опускаются.
Лайфхак - улыбнитесь , сильно растянув рот в улыбке, улыбка запускает мощную химическую реакцию в мозге, которые стимулируют выработку "гормонов счастья".
А счастливый человек не сутулится😊☝️

А если вам нужна моя помощь и поддержка, приходите на мой курс "Новая осанка" oksanalevina.ru/posturenew

Видео Правильная осанка это важно канала Oksana Levina, beauty and health coach