Ze Kubiki #5 - Бег на природе (кардио день)

Ze Kubiki #5. В этом выпуске мы проведем утреннюю тренировку на свежем воздухе, в этот раз не стандартную силовую, а очень интенсивную беговую. Бег на природе становиться полезной привычкой Владимира Зеленского, не только потому, что тренер сказал «надо», это действительно очень эффективный способ получить заряд энергии на целый день. Сегодня вы узнаете, какие преимущества получает человек, которые бегает по утрам и как делать это правильно.

Подписывайтесь на канал Ze Kubiki: http://bit.ly/ZeKubikiSubscribe
Результаты до и после нескольких месяцев тренировок: https://www.instagram.com/p/BbjI9XEnuEe/

Перед тренировкой мы приготовим первый завтрак из гранолы с молоком, чтобы получить немного энергии на интенсивный утренний забег и дожить до второго завтрака из вкуснейшего омлета с авокадо. В конце тренировки закрепим спортивные достижения крутой растяжкой и подведем итоги тренировочного утра. Хочешь накачать Зе Кубики? Тренируйся как Владимир Зеленский, на характере!

ВЛАДИМИР ЗЕЛЕНСКИЙ:
Fecebook: https://www.facebook.com/zelenskiy95
Instagram: https://www.instagram.com/zelenskiy_official/

Тайм-коды:
01:26 Разминочный забег
03:29 Первый завтрак
05:36 По какой поверхности можно бегать?
07:14 Беговые упражнения
14:11 Второй завтрак
18:09 Основная растяжка
20:26 Итоги беговой тренировки
21:17 Схема питания и тренировок

#владимир #зеленский #бег #квартал #95 #зе #кубики #спорт #жизнь #мотивация #фитнес #зож

Видео Ze Kubiki #5 - Бег на природе (кардио день) канала zekubiki