Я злобная сука. Упражнение для невротиков

Запись на консультации
What's App: +7 (903) 080 1372
Почта: innai@mail.ru
Инга Игнатеня, психолог, психотерапевт
НЕ ХОДИ, НЕ ВЫПРАВЛЯЙСЯ.
Сказала мне пожилая соседка Нина Николаевна, когда я пожаловалась ей сплетни и клевету.
Злые, глупые, неуравновешенные люди способны больно ранить вашу САМООЦЕНКУ.
Иногда это делается намеренно – с целью извлечения личной выгоды от разрушения репутации другого человека.
В любом случае ваше достоинство страдает, хочется оправдаться, «отмыться».
🔻Но ни в каком случае не стоит «выправляться».
Когда-то я жаловалась своему психологу на НАПАДКИ коллег, на клевету, на то, что некоторые из них ведут себя как тролли.
Мой психолог, у которого я около 10 лет прохожу личную терапию и супервизию, сказал мне тогда:
Твоя проблема, Инга, в том, что ты хочешь быть для всех хорошей.
Я ему возмущенно ответила, что не хочу, а я и ЕСТЬ ХОРОШАЯ.
- Попробуй стать плохой. Плохой легче живется, - ответил он с доброй улыбкой.
И я начала по граммулечке пробовать быть плохой👹
Как же это страшно! Страх быть отвергнутым так огромен, что вы не успеваете подумать, что этот человек и его мнение ничего не значат в вашей жизни.
БАЦ! Повинуясь рефлексу «я хороший» вы уже подстроились под него. Поддакнули, улыбнулись, проглотили сарказм, стерпели оскорбление…
А потом всю ночь ворочаетесь в постели, раз за разом прокручивая инцидент и ругая себя.
Как перестать бояться собственной «ПЛОХОСТИ»?
Идти в страх.
Вам предстоит, каждый раз проживая этот сковывающий страх, двигаться по шажочку вперед.
Необходимо учиться:
✔️Говорить НЕТ
✔️Держать ПАУЗУ
☑️ МОЛЧАТЬ, когда нестерпимо хочется выдать многотекста
✔️Справляться с чужим НЕДОВОЛЬСТВОМ вами
✔️Уходить
🔻Кроме того, полезно обзавестись парочкой врагов.
И наконец научиться КАЙФОВАТЬ от собственной агрессии.
🔻На курсе «ПУТЬ К ДЕНЬГАМ ЧЕРЕЗ САМОПРЕДЪЯВЛЕНИЕ» мы будем тренировать эти навыки.
Регистрация в директ
20-30.06
6900 р. основной тариф
10900 р. индивидуальный тариф.
.
#психологияденег_игнатеня #игнатеня_психолог #самооценка_игнатеня #ингаигнатеня

Видео Я злобная сука. Упражнение для невротиков канала Инга Игнатеня