Біцепс з гантелею (концентрований) ✅ #бицепс #bicepsexercise
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
9 марта 2025 г. 3:13:56
00:00:10
Другие видео канала
МІФИ про правильне харчування. #правильноепитание #зож
Підйом гантелей на біцепс. Згинання рук з гантелями (супінація). #biceps
Скалолази на боковий прес.
Тяга 190 кг 3х4. Первая неделя силового цикла.
Boxing workout 🥊 #boxing #shortsvideo
Комплекс розминки перед строгим підйомом на біцепс. #strictcurl #бицепс
Жим 100х12 - жму сотку на максимум.
Бицепс - 50 кг 3х12. Период на СВ (силовую выносливость).
Присідання з відведенням ноги в сторону. #приседания
Прикидка в жиме. Выход на 130 кг - пробую побить свой рекорд. Выполню ли я КМС через 3 недели?
Экстремальный жим - начало подготовки. 70 кг на максимум (32 повторения) при весе 89 кг.
Болгарські випади (вибухові).
Лодочка з палицею
Віджимання з ліктів (вибухові). Вистрибування з ліктів.
Комплексне тренування в одному відео 🔥
Віджимання від полу вузьким хватом.
Жим 90 кг 4х12 в рамках периода на силовую выносливость. Прогрессируем в жиме.
Тяга 150 кг 3х10 - Выносливость. Объёмы.
Жим лёжа 107.5 кг 5х5. Контрольная точка 75% 5х5 (от ПМ 142 кг). Подготовка к Кубку Мирона 2020
Тяга 220 кг подопечного Максима. Турнир Кубок Кия. КМС в тяге и в жиме наш.
Пліометричні віджимання на ПЛ (платформу). #pushups #отжимания