Підйом гантелей на біцепс. Згинання рук з гантелями (супінація). #biceps
Видео Підйом гантелей на біцепс. Згинання рук з гантелями (супінація). #biceps канала Illya Zozhnik
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
9 марта 2025 г. 3:24:11
00:00:24
Другие видео канала
Рекомпозиція та результат моєї клієнтки 🔥 #допосле #beforeandafter #fitness
МІФИ про правильне харчування. #правильноепитание #зож
Перемінні підйоми ніг лежа на прес. #пресс
Потужні ВІДЖИМАННЯ вдома - зберігай 📌 #pushups #calisthenics
Полумост з підйомом ноги (сідниці). Сідничний міст на одній нозі. #ягодичные #fitness
Комплекс вправ для закачки шиї 👍🏻 #шея #воркаут #calisthenics
Французський жим гантелей із-за голови (лежа). #техніка
Розведення резинки перед собою (укріплення дельтоподібного мʼязу). #лфк #плечевойсустав
Лодочка на низ спини з паузою 2 сек. #лфк
Тяга 190 кг 3х4. Первая неделя силового цикла.
Присідання подвійні. #приседания
Скручування на косі мʼязи пресу (перемінні). #пресс
Випади в сторони. #выпады
Boxing workout 🥊 #boxing #shortsvideo
Комплекс розминки перед строгим підйомом на біцепс. #strictcurl #бицепс
Фронтальні присідання з резиновою петлею.
Бицепс - 50 кг 3х12. Период на СВ (силовую выносливость).
Тренувальний обʼєм - 2 частина КПШ та Тоннаж. #сила #strength
Присідання з відведенням ноги в сторону. #приседания
Скалолази на поперечний прес. #пресс