Die Pandemie, von der niemand spricht

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Gibt es eine Schlafpandemie? Ein Einblick in die faszinierende Wissenschaft des Schlafens. Was passiert in unserem Körper, wenn wir schlafen, und wie kann Schlaf uns schöner, klüger und erfolgreicher machen?

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Ich habe Informatik und Mathematik in Hamburg, Cambridge und Paris studiert und arbeite derzeit als Software Engineer bei Facebook in London. Auf diesem Kanal erzähle ich von meinen Erfahrungen und gebe Tipps rund um Produktivität, Bildung und Karriere. Jetzt kostenlos abonnieren: https://bit.ly/Niklas_Abo

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0:00 - Intro
0:46 - Quelle des heutigen Videos
1:20 - Werbung: Blinkist
2:46 - Schlafphasen
3:48 - Gehirnwellen
4:18 - Lernen im Schlaf
5:46 - Funktionen des REM-Schlafs
7:40 - Schlafdruck, Adenosin und Koffein
9:02 - Die innere Uhr
10:09 - Chronotyp
10:28 - Problem im Bildungssystem
11:19 - Unnatürliche Lebensumgebung
12:26 - Gesundheitliche Folgen
13:30 - Zeitumstellung
14:04 - Alkohol
15:38 - Selbsttest: Schläfst du genug?
16:00 - Die Lösung
16:44 - Outro und Empfehlungen

Видео Die Pandemie, von der niemand spricht канала Niklas Steenfatt