CARDIO PER BRUCIARE GRASSI VELOCE, CORDA E CORPO LIBERO

Ciao amici benvenuti a queste canale. Un mini circuito esplosivo per bruciare calorie e scolpire il core, ovunque tu sia! In questo allenamento lavoriamo con 3 esercizi ad alta intensità:

Salto con la corda in direzioni opposte per migliorare coordinazione e attivare le gambe

Skipping sul posto per accelerare il battito e stimolare il metabolismo

Squat con torsione del dorso per lavorare sugli obliqui e la parte bassa del corpo
Ripeti il circuito per 3-4 giri per un effetto brucia grassi completo!
Allenamento breve, ma efficace e adatto a tutti i livelli.

Benefici principali:
Aumento della resistenza cardiovascolare

Miglioramento della coordinazione e mobilità

Allenamento completo di gambe, core e spalle

Stimola il metabolismo e aiuta a bruciare grassi anche dopo l’allenamento
#workout #jumprope #cardio

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