Мастер-класс по суставной гимнастике и стрейчингу

Каждому человеку, занимающемуся физкультурой и спортом с целью улучшения состояния мышц и профилактики травматизации опорно-двигательного аппарата, необходимы специальные упражнения по стрейчингу и суставной гимнастике.

Стретчинг после тренировки:
• ускоряет процессы восстановления,
• способствует быстрому выводу побочных продуктов,
• снижает кровяное давление,
• уменьшает нагрузку на нервную систему,
Суставная гимнастика:
• активизируeт секрецию синовиальной жидкости;
• способствуeт рассасыванию отеков и выпотов;
• вымываeт патологические отложения за счет перераспределения крови и лимфы,
• усиливаeт окислительные процессы в мышцах.

Мастер-класс подходит людям с любым уровнем физической подготовки и будет полезным тем, кто хочет поддерживать тело в хорошей физической форме и желает улучшить функциональные возможности своего тела.

Занятие проводит Шелехова Татьяна Юрьевна, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, к.м.н.

Мастер-класс проведен в онлайн формате 3 июня 2023.

Для практического участия в занятии необходимо приготовить коврик и удобную одежду.

Видео подготовлено в рамках проекта Трансплант Спорт, поддержанного Фондом Президентских Грантов.

Больше информации о физической активности, спорте и реабилитации на сайте https://nephroliga.ru/sport/

Нас можно найти:
Сайт ‒ https://nephroliga.ru/
-------------------------------------------------------------------------------------------------
VK ‒ https://vk.com/nephroliga
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Telegram ‒ https://t.me/nephroliga
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/
-------------------------------------------------------------------------------------------------
TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf6378959a7172
-------------------------------------------------------------------------------------------------
VK ‒ https://vk.com/nefropravo
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Видео Мастер-класс по суставной гимнастике и стрейчингу канала НЕФРО-ЛИГА