BudstarFSF Online Training DAY 8 by Viktoriia Kislova

Уважаемые друзья , вашему вниманию восьмая тренировка из десятидневного курса онлайн-тренировок от игроков нашего клуба Виктории Кисловой и Кристины Козаченко.
Автором тренировки выступила Виктория Кислова.

Разминка:
Джампинг Джек - 75 раз
Стойка с упором спины в стенку - 60 сек
Стойка на одной ноге в полуприседе - 45 сек на ногу
Динамический стретчинг - 10 раз
Динамический стретчинг - 10 раз
Динамический стретчинг - 8 раз

Основная часть:
Выпады вперед и назад - 26 раз
Мостик - 18 раз
Тяга "СУМО" - 14 раз
Работаем 4 круга.
Время для отдыха между кругами минимальное.
Время работы записываем.

Заключительная часть:
SitUps - максимальное количество повторений за 2 минуты.

Всем хорошей тренировки!
#Kisa #ViktoriiaKislova #Kisa3
#futbolsala #futbólsalafemnenino #futsal #womensfutsal #futsalukraine #ukraine#isotonicdrink4life #коженденьвауті #10роківвауті #аутпаб #аутпабкиїв #аутрабкиев #outpub #faroutplace #trainingonline #stayathome #trainathome #budstarfsf #womensfutsal
#dragomanovfit

Видео BudstarFSF Online Training DAY 8 by Viktoriia Kislova канала Budstar TV