Как сохранять глаза бодрыми - 10 Советов MALINSKY

Хотите чувствовать себя хорошо в глазах и оставаться свежим целый день?
Так что это видео для вас!
10 - Что поможет сохранить ваши глаза свежими
Правила: ☝️
1. Дайте глазам отдохнуть перед тем, как почувствуете, что ваши глаза уже истощены
2. Уменьшите насколько это возможно нагрузку на глаза, правильно пользуясь экранами
Если интересна эта тема пишите в комментарии, если я увижу что есть интерес – сделаю на эту тему отдельное видео
3. Следите за правильным освещением
4. Если вы работаете много за компьютером или читаете.
Позаботьтесь что бы у вас были очки для компьютера. Т.е. от одной до двух диоптрий (в зависимости от величины вашей диоптрии) меньше чем для очков вдаль.

5. В те дни, когда нужно много напрягать глаза, уберите не обязательную нагрузку на глаза
Специальные советы: 🍒
1. Время от времени мойте глаза холодной водой
2. время от времени Делайте массаж вокруг глаз
3. Делайте периодически плавные движения шеи и верхней части спины
4. при каждом удобном случае смотрите расслабленно в даль
5. По чаще смотрите на природу, картинки, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо
Подписывайся и на канал и поделись видео с друзьями!

Присоединяйтесь к нашему инстаграмму:
Malinsky_vision
И к нашей странице фейсбук:
https://www.facebook.com/Malinsky_vision-327743347892115/

#зрение
#Улучшение
#глаза
#здоровье
#природные
#метод
#упражнения
#восстановление
#близорукость

Видео Как сохранять глаза бодрыми - 10 Советов MALINSKY канала Израильский Институт Здоровья Глаз - MALINSKY