ВРЕД ОВСЯНКИ .

Овсяная каша польза и вред для здоровья. Как приготовит полезную овсянку. Овсянка польза и воед как приготовить овсяную кашу геркулес из хлопьев геркулес. Какие хлопья полезнее геркулес или экстра. Вред овсяной каши из-за фитиновой кислоты она вымывает кальций. Можно ли каждое утро есть овсяную кашу. Овсянка по утрам польза и вред. Овсяная каша обвалакивает кишечник и обвалакивает желудок. Овсяные хлопья польза и вред. Каша из цельного овса полезна или вредна. Можно ли по утрам есть овсянку беременным. Овсянка противопоказания овсяной каши при гастрите и язве. Рецепт простой овсяной каши по утрам на голодный желудок.
Наверняка вы слышали рекомендацию от врачей или ведущих программ о здоровье, есть по утрам овсяную кашу. Постоянно культивируется информация лишь о пользе овсянки. Мол она обволакивает своей слизью стенки желудка и таким образом защищает его от негативного воздействия некоторых продуктов. Также заявляется о том, что овёс улучшает пищеварение, укрепляет волосы, снижает холестерин, укрепляет сосуды, повышает тонус организма. И это действительно так, но лишь когда речь идёт о истинно овсяной каше, т.е. из цельного овса, но дело в том, что в современном мире большинство людей под овсянкой понимают как правило овсяные хлопья марки экстра, которые способны скорее нанести вред организму, нежели пользу.
В этом видео мы расскажем, какая опасность исходит от овсянки, которую употребляют большинство современных людей по утрам. А также разберёмся какая овсяная каша будет полезна для вашего здоровья, а какая вредная. Также дадим рекомендации, как выбирать в магазине сырьё для каши и как наиболее просто приготовить полезную овсянку на завтрак, когда желательно сэкономить время, но при этом не нанести вред своему здоровью.
Хотелось бы отметить, что этот ролик, как и большинство на нашем канале - не бездумное зачитывание одной статьи из Интернета, а результат серьёзного погружения автора в рассматриваемую тему. Представленные в видео материалы самостоятельно сформированы в результате изучения многих источников.
И так польза цельной овсяной крупы была неоднократно доказана многочисленными исследованиями. Она действительно обладает многими целебными свойствами. И в первую очередь нормализует и улучшает работу ЖКТ. Но дело в том, что сварить кашу из цельного овса совсем не просто. Даже если эту крупу замочить на ночь, всё равно придётся её держать на плите ещё около часа. А такие условия не подходят для современного занятого человека, особенно, если речь идёт о завтраке, когда каждая минута дорога. Вот коммерческая индустрия и приспособилась как всегда под запросы современного человека и освоила выпуск такой овсянки, которую достаточно для приготовления лишь залить кипячёной водой и дать 5 минут настояться. Однако как часто бывает такое упрощение приготовления не прошло бесследно с точки зрения влияния на здоровье. Дело в том, что достигается свойство овса завариваться без предварительной долгой варки в первую очередь избавлением от оболочки, в которой как раз таки и содержится всё самое полезное, чем богат овёс. А точнее грубая клетчатка, аминокислоты, практически все витамины группы В, витамин А, D, К, Е, РР, , бета-каротин, органические соединения лютеин и ликопин. Минеральные вещества — калий, магний, кальций, йод, цинк, железо, фосфор и другие. Как вы уже наверняка поняли, что именно оболочка овса и способна принести всю заявленную пользу этого злака организму человека. Именно благодаря оболочке и можно в том числе получить ту самую прославленную полезную овсяную слизь, которая обволакивает и защищает желудок. Т.е. врачи расхваливают как раз таки цельный овёс, вот он, содержащий в себе в том числе и оболочку способен принести пользу здоровью, но никак не очищенные хлопья марки экстра, которые лишены самой полезной части злака.

Видео ВРЕД ОВСЯНКИ . канала ЗДОРОВЬЕ от ПРИРОДЫ