【認知症予防】高齢者の睡眠を妨げる５つのもの：【安眠】快適な寝室作り

寝室は、安心してリラックスできる場所だと思っていませんか？ しかし、実はその寝室が、知らず知らずのうちにあなたの健康を害している可能性があるとしたら、どうでしょう。信じがたいかもしれません。寝室は一日の疲れを癒し、心身を回復させるための穏やかな空間のはずです。特に、年を重ねた方にとって、質の良い睡眠は寿命を延ばし、頭を冴えさせ、明晰な思考を保つための最良の薬です。

しかし、年齢を重ねるにつれ、以前のようにぐっすり眠れなくなったと感じる方もいるでしょう。朝起きても体がだるく、首や腰が痛み、鼻が詰まったり、頭がぼんやりしたりして、すっきりしない。そんな状態を「年のせい」や「天気のせい」と考える人が多いかもしれません。しかし、実はその原因が、寝室の中にあるもの――枕の下、ベッドの下、カーテンのそば、あるいはあなたのすぐ隣に潜んでいる可能性があるのです。
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