注意！這樣吃雞蛋會「吃出病來」，99%的人都不知道！現在知道還不遲，別怪我沒告訴你！

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雞蛋是大家常常都會吃到的食物之一。一般上，我們都會煮水煮蛋、煎雞蛋、炒雞蛋等來吃。有時候，一粒荷包蛋配醬油就可以吃一大碗飯了，是男女老少都愛吃的食物。

但是，大家知道嗎？吃雞蛋居然有一些注意事項，雞蛋千萬不要這樣吃，吃錯了反而會引來疾病，大家千萬要小心！

今天，小哥這裡就要和大家分享3個雞蛋的不健康吃法！這樣吃，會對身體帶來極大的傷害，大家一定要學起來！

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1、雞蛋與膽固醇
大家可能不知道，現代醫學建議，人體每日不可以攝取超過300毫克的膽固醇，而吃下一粒雞蛋就會攝取高達180毫克的膽固醇，吃下2粒雞蛋，就已經超過300毫克了。

有些人喜歡吃雞蛋，每天都會吃入超過2粒雞蛋，這樣吃對健康不利。尤其，患有高膽固醇的朋友們，要多注意。

雞蛋絕大部分的營養素，如：氨基酸，鐵和膽鹼(dan3 jian3)都在含有大量膽固醇的蛋黃裡。

所以，想要吃雞蛋又不想攝取過多膽固醇的朋友們，大家可以選擇只吃蛋白，這是因為雞蛋的蛋白是優質蛋白質的來源，是不含膽固醇的哦！

這樣雖然無法吃到蛋黃裡的營養素，但是至少還可以攝取優質蛋白質和避免攝入過多的膽固醇，也是不錯的。

2、隔夜蛋
有些人雞蛋煮多了，吃不完就會留到隔天吃。這種隔夜蛋能吃嗎？

這裡要提醒大家，只有徹底煮熟的雞蛋才可以留隔夜吃。煮熟的雞蛋一般可以留2天，吃了對人體無害。

如果隔夜蛋已經超過2天，建議大家別吃了。這種雞蛋的營養素已經大大流失，而且有可能滋生細菌，容易造成腸胃不適、脹氣等症狀。

另外，如果雞蛋沒煮熟，是不可以留隔夜的。因為，細菌會快速滋生，吃了容易造成食物中毒。

3、半生熟的雞蛋
有些人喜歡吃半生熟的雞蛋。這裡也提醒大家不要這樣吃。

在雞蛋形成的時候，各種細菌會通過母雞的卵巢進入雞蛋內部。如果母雞的身體健康不加，會有更多細菌進入雞蛋裡。

其中含有最多沙門氏細菌，是一種會造成腹瀉和食物中毒現象的細菌。

這種細菌要在75攝氏度以上才會徹底被消滅，而半生熟的雞蛋裡大部分的細菌都還沒有被消滅，吃了會對人絕對有害。

更嚴重的是，有些人喜歡直接生吃雞蛋。這種做法更加不健康。建議大家不要這樣吃。

今天，這裡和大家分享的這些雞蛋的吃法和知識，大家學會了嗎？是不是長知識了呢？希望大家都學會了哦！下次吃雞蛋就知道了！

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