HIIT「背肌．三頭肌．腹肌」居家運動｜爆肌消脂．增肌運動｜1星期3天課循環訓練｜HIIT｜3 days a week workout｜Day2

〖Terence每星期三天的增肌課〗無跳躍動作｜HIIT home exercise "Back, Triceps, Abs"
Day 1「胸肌．二頭肌．腹肌間歇式訓練」 - https://youtu.be/qUYRq4LwUIE
Day 2「背肌．三頭肌．腹肌間歇式訓練」 - https://youtu.be/5yhjPvb5nOw
Day 3「肩膊．腿部間歇式循環訓練」 - https://youtu.be/UlrqvQz-Ch4

做運動時感到肌肉太硬？跟著我一起伸展全身
整套必做的5分鐘伸展運動 - https://youtu.be/cQQM6kCcSs0

00:00 介紹運動訓練部位與目標
00:42 伸展運動
03:00 開始循環訓練
18:08 緩和運動

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